[...] z tego wzgledu że nie mialem czasu na silownie z powodu zjazdu do Polski, odbloka nie robiłem. Dopiero po 5 tygodiach jak zaczęły się problemy ze wzwodem przybilem 1000 hcg i zjadłem 20 tabsow clomida i wszystko bylo ok. Tydzien temu zacząłalem bic znowu cypio i problem powrocil. Pala staje ale tak nie do konca tak w 70% i szybko opafa. [...]
Witam! Mam zamiar zacząć ćwiczyć i myślałem o kupnie ławeczki do ćwiczeń i teraz pytanie jaka ma być ta ławeczka? Budżet mam do 900-1000 zł i myślałem nad tymi dwoma: http://allegro.pl/91-kg-zestaw-obciazen-laweczka-pod-sztange-1070-hy-i4892402949.html i http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-modlitewnik-wyciag-zestaw-80-kg-i4899487824.html. [...]
1. BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 639,36+1000-177,12-161=1301 2. TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną ( 2x w tygodniu bieganie 60 min wolne tempo, 2 razy w tygodniu aqua aerobik) 2x60x6+2x45x7+(4x7%z1301=364,16)=1714,16 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia)=244,88 4. Sumujemy [...]
[...] zbiło poniżej normy E2 i chyba prolke tez bo w życiu tak niskiej nie miałem. Jak to podbić teraz ?podzielić iniekcje, czy ładować cała dawkę 250 mg dołożyć hcg dzielone po 1000 czy dać więcej Długo zajmie okres odbicia? Nic mnie nie boli prócz głowy lekko i szyi ,ale to raczje od spania stresu i wkręcania sobie [...]
Witam Mam pytanie w sprawie bcaa, bede za miesiac zaczynal redukcje i aminokwasy sa niezbedne wiec jakie Bcaa wybrac? Zastanawiam sie nad bcaa 1000 z activity? Czy jakies inne polecacie? Jeszcze w sprawie spalacza, to najpierw na slabszym np. TSE, potem 2 tyg przerwy i mocniejszy typu Tight? Z gory dzieki za odp Pozdrawiam!
Witam, zaczynam kolejny cykl, tym razem bardziej na czystą rzeźbe, wiadomo wakacje idą. Kupiłem kreatyne CM3 z treca, thermo speed extreme z olimpu i bcaa 1000 z activlaba i oczywiscie białko. Treningi jakie chciałem robić to PON, SR, PT siłownia a w WT i CZW brzuszki i bierznia. I jak to połączyć wszystko ze sobą? Ja myslalem żeby zrobić to tak; [...]
Witam. Niedawno postanowiłem startować w nastepnym roku do szkoły pożarniczej...podczas egzaminów jest tam drążek oraz biegi (50 i 1000 m). Od nowego roku zaczynam chodzić na siłownię, gdyż mam abrdzo słabe ręce. Czytałem sporo tematów jeśli chodzi o drążek i wiem, że na początek dobrą opcją jest ćwiczenie samych podciągnięć...mój obecny wynik to [...]
[...] w trakcie cyklu (2 tydzień) na propie 100mg e2d, planuje zrobić cykl 10 lub 12 tygodni. Jak po takim cyklu się odblokować i kiedy zrobić badania ? Czytałem że 10 dni przed końcem cyklu podać HCG 1000 ui e2d, później 3 dni po ostatniej iniekcji propa clomid 50mg przez 20/30 dni. Czy to będzie dobry odblok? Co w przypadku pojawienia się gino?
Mam pytanie odnośnie suplementacji żeń szeniem. Kupiłem Olimpa i każda kapsułka zawiera 200 mg. Czy można to przeliczyć na gramy suchego korzenia.Np. Ginseng Krka ma w 1 kaps. 1g suchego korzenia( było by to 1000 mg?) jak dawkować skutecznie żeń szeń Olimpa lub inny. Pozdrawiam
[...] o ocenienie diety na mase razem z 3500 tys kcal tym endo dane w profilu 1. 11.00 jajka 180g platki owsiane 100g grahamka bulka 50g orzechy wloskie 10g B:55 T:43 W:91 Kcal:1000 2. 14.00 przed treningowy udko z kurczaka bez skory 200g kasza gryczana lub ryz brazowy 100g oliwa z oliwek 15ml B:46 T:35 W:63 Kcal:750 3. 17.00 potreningowy ryz bialy [...]
Witam, wiem, ze takich tematow bylo juz z 1000, ale czytajac kazdy juz nie wiem jak dawkowac hmb, aby efekt byl jak najlepszy ;) A wiec moje hmb to mega capsy 1250 Olipmu. Czy takie cos bedzie dobre ? 1-2( na poczatku)kapsułki dziennie w dawkach podzielonych : 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka przed treningiem 3 dawka po treningu. I [...]
[...] /tabs Oraz: OXYGEN Protein 80% 5 kg OXYGEN Tauryna 250g OLIMP Carbo 5 kg OLIMP Kre-alkalyn 2500 120 tabs. OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA & EPA) i musze dokupic chyba jeszcze cynk na cykl... może coś powinienem koniecznie dokupić?? Prosze o rozpiskę jakie suple do cyklu na sterdydach oraz co [...]
[...] w jakiś sposób uwydatnić jeszcze moje mięśnie i je trochę wyrzeźbić. Zastanawiam się nad 2 opcjami suplementów: Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg / 300 caps + Olimp Dextro 1000 g lub Creapure +ALA +B1 120 kaps.(kreatyna) + H M B Trec Nutrition 180 kapsułek po 500mg HMB seria V.I.P.+ AMINOMAX 6800 160 który polecacie i który da lepsze efekty??
Witam Posiadam chce kupic NAPALM 1000 G i kreatynke cm3 od treca 360cap I rozpisałbym to tak: DT rano nadczo 4 caps cm3 przed treningiem 30 minut wypic 1 miarke napalmu rozmieszanego z woda 250ml po treningu 4 caps cm3 DNT tylko rano nadczo 4 caps cm3 Co o tym myslicie jest dobrze?? z tego co czytalem napalm ma w sobie kreatyne wiec nie wiem czy [...]
Mass XXL 2000g, Tauryna 100kap., Glutarol 250 tab 1000 (glutamina peptide and L-glutamina 25ml), Carbo Max Trec 2kg, BCAA Trec 120tab, Kreatyna Olimp Micronized Monohydrate, D-Ryboza-750 Olimp 90kaps. 1.Powiedzcie mi co sie oplaca a czego nie oplaca kupowac z tego calego zestawu !! ?? 2. Dlaczego ?? 3. Jezeli mam czegos nie kupowac z tego zestawu [...]
[...] ich kilka wymienie kilka ciekawych: 1.100Vodki+pieprz pidzama i pod pierzyne oj wygrzeje na drugi dzień ulga.Polecam 2.Fervex+sporo cherbaty z cytryno takze sie wygrzewac 3.Moczyć nogi w goracej wodzie z solą + antybiotyk doumox 1000. Piszcie moze macie ciekawsze i skuteczniejsze sposoby na grype !!! Nie dajcie się złapać grypie.Pozdrawiam!!!!
Witam! Mam 17 lat i interesuje mnie obóz na którym naucze się jeździć na snowboardzie. Polecicie coś? Taniej jest jechać "na własną rękę" czy z obozem? Interesuje mnie duża ilość godzin "na śniegu" - nie zwiedzanie, ogniska i inne ******ły. Z góry dzięki za dorade. Pozdro. PS. Kwota do koło 1000-1500zł
witam co sadzicie o treningu 1000 powtorzen w seri aby zaszokowac miesnie i wyjsc z zastoju, czy sila i masa nie spadna, ile czasu stosowac taki trening,,czy ktos to stosowal z was i jak efekty?